Taboulé réinventé au maquereau. Le taboulé est devenu un des must de l'été, je vous propose ma version très fraîche avec du concombre et des herbes du jardin. Mettez le couscous dans un saladier, couvrez-le d 'eau froide. Laissez ainsi une demi-heure en soulevant de temps en temps les.
C'est une belle idée de repas complet pour les lunchs.
Vidéo où je vous présente ma recette de taboulé Ingrédients: - semoule préparée comme indiqué sur l'emballage - tomates coeur de boeuf - concombre - persil.
Retirez la peau et les éventuelles arrêtes.
Vous pouvez avoir Taboulé réinventé au maquereau using 11 ingrédients et 6 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Taboulé réinventé au maquereau
- Vous avez besoin 400 g de semoule de blé.
- Vous avez besoin 3 de pincées de sel au curry.
- Préparez 3 de tomates.
- Préparez 3 de poivrons rouges cornes.
- C'est 1 de oignon.
- C'est 3/4 litre de d eau froide.
- Vous avez besoin de Poivre du moulin.
- C'est 1 de branche de menthe.
- C'est 300 g de filets de maquereau frais.
- Préparez 3 de citrons.
- C'est 1 de petit bouquet de persil.
Le taboulé Dans un saladier, déposez au fur et à mesure les ingrédients suivants : Pelez et émincez (coupez en fines lanières) l'échalote. L'aspect du taboulé doit être brillant, pour indiquer qu'il y a suffisamment d'huile d'olive. Attention le boulghour est du blé concassé assez fin, ce n'est pas de la semoule de couscous. Ajouter à mes carnets. la recette Le vrai taboulé libanais.
Taboulé réinventé au maquereau instructions
- La veille: presser les citrons mettre les filets de maquereau dans un plat arroser de citron garder au frais mettre la semoule dans un saladier avec le sel au curry ajouter l eau mélanger couvrir laisser gonfler une heure puis égrener à la fourchette.
- Éplucher l oignon le hacher grossièrement faire griller les poivrons ôter la peau les couper en lanières laver les tomates les couper en dés.
- Ajouter les tomates à la semoule mélanger poivrer.
- Ajouter l oignon et les poivrons bien mélanger laver et hacher les feuilles de menthe les ajouter dans le saladier.
- Émietter les filets de maquereau qui ont cuit dans le citron ôter les peaux et les petites arêtes éventuelles ajouter le maquereau dans le saladier bien mélanger.
- Laver le persil le ciseler l ajouter dans le saladier mélanger couvrir et mettre au frais au moins 4 h avant de servir c est prêt ! Bon appétit 😋.
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